La meditazione è un potentissimo strumento per rimanere nell’attimo presente, che dona armonia, benessere psicofisico e mantiene in salute. Ciò che è accaduto dieci minuti fa non esiste già più e ciò che accadrà tra dieci minuti non esiste ancora. La mente continuamente è in un attimo prima o un attimo dopo, non rimane mai lì, dove siamo noi; è come se si viaggiassimo a due velocità diverse e questo crea una prima separazione interiore. La meditazione, abbiamo detto è un valido strumento perchè atto a raggiugere uno stato di benessere psicofisico in quanto è un ampliamento dello stato di consapevolezza: maggiore consapevolezza del tuo corpo, di ciò che ti accade dentro, e quindi unione maggiore consapevolezza delle tue sensazioni, di quali sensazioni provocano dentro di te, e quindi unione maggiore consapevolezza dei tuoi pensieri, di quali reazioni i tuoi pensieri provocano dentro di te, e quindi unione e molto altro ancora. Praticare costantemente migliora le tue abilità di memoria, di apprendimento, di concentrazione perchè non sei più preda di tutti i concetti mentali ai quali sai abituata/o ma ti consente di riconoscerli e scioglierli, prima nella meditazione vera e propria nell’immobilità e con il tempo praticando la meditazione esistenziale, vivendo i gesti quotidiani nel momento esatto in cui accadono, permettendoti di sentire realmente un’unione profonda con tutto quello che ti circonda e con gli eventi della vita, che sono proiettati dalla tua Anima, vivendo uno stato di calma e serenità. Per raggiungere questo stato è necessario sciogliere attaccamenti e superare ansia e paure, i più grandi ostacoli della quiete interiore. Ti aiuta, mano a mano a prendere le distanze dall’idea di vivere separato dal tutto, che esista un mondo oggettivo e che la maschera che ti sei costruita/o sia davvero l’unica espressione di te, donandoti la libertà di riconoscere quelle parti che sono rimaste nell’ombra, forse per senso del dovere o per altre ragioni. Meditare ti porta a riconoscere cosa accade ora e proprio ora e comprendere se è ancora in linea con ciò che sei nell’attimo presente; il solo fatto di portarlo in luce può darti la possibilità di trasformare le cose che non ti piacciono più o nelle quali hai smesso di riconoscerti. A questo punto l’eventuale cambiamento non è più un fatto di volontà. Al contrario, il modo di rendere la meditazione un atto efficace è quello di arrendersi a ciò che è, non inteso come rassegnazione ma compiendo un atto che è sacro. Arrendersi a quell’emozione e celebrarla, già di per sè porta pace e dona la possibiltà di riconoscerla come una forza, la forza dell’Anima che è la nostra più grande alleata. Il silenzio è davvero il luogo ideale dove incontrare noi stessi senza giudizio per sviluppare un grandissimo amore incondizionato. Appuntamenti meditazione in Valle Camonica: in presenza Ogni martedì alle 21 on-line Ogni mercoledì alle 21